Flyg över ängarna,
betyder:
Gör vad du vill
Känn vad du vill
Se vad du vill
Lyssna på vad du vill
Smaka på vad du vill
Lukta på vad du vill
Prata med vem du vill
Dröm vad du vill
COACHEN TIPSAR!
Målet 2026: Satsa på att stärka
och bygga upp individen.
Uteslut makt och kontroll!
Mandala
Färgläggning av mandalas är en populär mindfulness aktivitet och är ett hjälpsamt verktyg för att minska stress, öka kreativiteten och självkännedom.
Huvudsakliga aspekten med mandalas är meditation, som används för att fokusera uppmärksamhet, etablera en helig plats och som stöd för meditation och visualisering
Boken handlar om:
I boken Flyg över ängarna följer vi Pernilla, en kvinna mitt i livets stormar. Omgiven av manipulativa krafter och osynliga hot, tvingas hon navigera genom en påtvingad hjärntvätt, där övertygande retorik och personliga konflikter ständigt krockar.
En central figur i detta maktspel är Ulrika, den narcissistiska chefen inom psykiatrin. Hon bygger en verklighet där Pernilla inte får plats. Pernillas kamp står i centrum för berättelsen. Hon är både sårbar och stark, med en bakgrund av separationer som söker balans och mening i tillvaron.
När hon möter kärleken i ryska rocktjejen Ann, öppnas en ventil. Genom deras relation återfinner hon ett friare känsloliv och trygghet i sig själv.
Berättelsens styrka ligger i den realistiska skildringen av mobbning och manipulation som Pernilla utsätts för, där hon hanterar starka personligheter och förväntningar från sitt förflutna. Med skarp psykologisk insikt och känsla för detaljer, dras läsaren in i Pernillas inre värld och medkänsla.
Händelserna i boken är inspirerade av verkliga händelser som författaren läst om i tidningsartiklar samt från eget eller andra människors livsöden.
Läkande skrivning:
Skrivande läkning kan vara medicinen för en påtvingad och provocerad hjärntvätt utan vetskap, som skapar onödiga känslor, som till exempel:
- Förvirring Hjärntvätten skapar en känsla hos andra av att inte veta vad som är sant. - Känslan av att veta att andra personer tror på illa sinnade rykten. - Utan att leva med social misär, kriminalitet eller diagnoser, kan man tappa bort sig själv, som till exempel man finner inte orden, det är svårare att sätta ord på känslor och händelser.
Offret kan välja på att ta självmord, ta strid eller härda ut. För att ta strid, bli handlingskraftig och härda ut behöver offret stålsätta sig och vara mentalt stark.
- Skuld Utsattheten, offret fick inta en påtvingad roll som skyldig.
- Ilska Uttrycker sig i irritationer mot de som attackerar offret i stort och smått, eller mot situationen i sig. Förövarna utsätter offret för brottsprovokation. Offret vill lösa situationen snabbt och förövaren är en seg & feg, senil stofil som inte vill ge sig till känna eller göra upp.
- Maktlöshet Är en följd av att blivit manipulerad. Att inte få hjälp. Kostsamt med jurist, dessutom dubbelbestraffning eftersom offret fick betala för att förlora.
- Sorg Över förlorad tid, förlorad tillit eller en tidigare självbild. -Saknad!
- Ångest En ständig vaksamhet eller rädsla för att bli attackerad eller brottsprovocerad mentalt av nya människor.
- Ambivalens En blandning av lojalitet, tvivel, avståndstagande och längtan efter frihet.
-Att ta farväl, eller bryta kontakten med arbetskollegor eller närstående skapar mixade känslor. Hälsosamt att bryta. Vissa rutiner var självklart innan hjärntvätten, men skadar en om man återupptar kontakten. Det kan vara att begära ett arbetsgivarintyg, eller ta ett farväl vid dödsbädden.
-Är det modigt att ta avstånd för att bli fri, eller vad är lösningen?
Det fanns ingen vilja att diskutera frågeställningarna för det gav inget. Jag ville gå vidare. Genom skrivande läkning tänker jag klarare. Det tydliggör känslor och jag kan ta ställning, lösa problem eller härda ut. Läkningen genom skrivande öppnar upp andra känslor: Att hitta en inre röst eller vara sin egen röst i tredje person som ger lugn, kärlek, hopp, värme och helande.
- Lättnad – att kunna uttrycka det outsägliga.
- Självkänsla – återerövrad identitet och självbestämmande.
- Hopp – om att det går att skapa en ny berättelse.
- Inre styrka – att man faktiskt står kvar och kan berätta. Hittade styrkan, eftersom samvetet, sjukdoms historiken och brottsregistret var rent.
- Hitta ventiler - Familj, nya människor, aktiviteter, böcker, musik med mera…
